Paris-Nice Challenge 2025 : relevez le défi de la Course au Soleil !

Le Paris-Nice Challenge fait son grand retour en 2025 avec une nouvelle édition prévue le 15 mars. Surnommée la "Course au Soleil", cette cyclosportive emblématique offre aux passionnés de cyclisme une occasion unique de rouler sur les mêmes routes que les professionnels du World Tour.

Avec deux parcours exigeants, alliant montées mythiques, descentes techniques et panoramas à couper le souffle, ce challenge est un véritable test d’endurance et de stratégie, accessible aux cyclistes aguerris comme aux amateurs ambitieux.

Deux parcours exigeants entre mer et montagne

Le Paris-Nice Challenge 2025 propose deux parcours adaptés aux cyclistes en quête de performance et de dépassement de soi :

• 131 km – 2 370 m de dénivelé positif
• 148 km – 2 930 m de dénivelé positif

Reprenant le tracé de la dernière étape du Paris-Nice professionnel, cette épreuve permet aux participants de vivre l’intensité et la difficulté d’une classique du calendrier international.

Les temps forts du parcours

✅ Le col de la Porte (1 062 m) : Une montée régulière avec une pente moyenne de 6 %, idéale pour tester son endurance.

✅ Le col d'Èze (507 m) : Un col mythique du Paris-Nice, souvent décisif dans la course des pros. Avec une pente moyenne de 6,1 % sur 7,8 km, la gestion de l’effort sera essentielle.

✅ Les routes panoramiques de la Grande Corniche : Une descente vers Nice offrant une vue imprenable sur la Méditerranée, parfaite pour récupérer avant l’arrivée sur la Promenade des Anglais.

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Comment bien s’alimenter pour le Paris-Nice Challenge ?

Une épreuve aussi exigeante nécessite une stratégie nutritionnelle adaptée pour éviter la fringale et maintenir un bon niveau d’énergie.

La veille de la course

✔ Faites le plein de glucides : privilégiez les pâtes complètes, le riz, la patate douce ou le quinoa pour optimiser vos réserves de glycogène.
✔ Hydratez-vous bien : buvez régulièrement tout au long de la journée.
✔ Évitez les aliments trop gras ou difficiles à digérer, qui pourraient perturber votre sommeil et votre digestion.

Le matin de l’épreuve

✔ Un petit-déjeuner riche en glucides complexes : pain complet, avoine, miel, banane.
✔ Ajoutez une source de protéines légères : yaourt, œufs, fromage blanc.
✔ Évitez les cafés trop forts et les sucres rapides pour éviter les pics de glycémie suivis d’une chute d’énergie.

Pendant la course

✔ Hydratez-vous toutes les 15-20 minutes (avec électrolytes si nécessaire).
✔ Apportez des glucides toutes les 30 à 45 minutes (barres énergétiques, gels, fruits secs).
✔ Prévoyez un ravitaillement solide en haut des montées longues pour maintenir un bon niveau d’énergie.

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Quel équipement choisir pour le Paris-Nice Challenge ?

La météo en mars peut être très variable entre l’arrière-pays et le littoral méditerranéen. Il est crucial d’être bien équipé.

Les essentiels à prévoir

✅ Cuissard long ou mi-saison : assure confort et protection thermique en altitude.
✅ Veste coupe-vent légère : indispensable pour les descentes après les ascensions.
✅ Gants mi-saison : pour protéger vos mains du froid.
✅ Manchettes et jambières amovibles : pour s’adapter aux variations de température.
✅ Un baselayer respirant : pour évacuer la transpiration et éviter d’être trempé dans les descentes.
✅ Éclairage et accessoires réfléchissants : rappelons que la route reste ouverte à la circulation.

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Comment se rendre à Nice pour le Paris-Nice Challenge ?

🚆 Depuis Paris : TGV direct jusqu’à Nice en 5h30 (Gare de Lyon). Réservez tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs.

✈️ Depuis Lyon : Vols directs Lyon-Nice en 1h avec plusieurs compagnies aériennes. Train possible en 4h30.

🚗 Depuis Bordeaux et Nantes : 8h de route en voiture ou vol direct (1h30).

Transporter son vélo

✔ Utiliser une housse rigide pour l’avion.
✔ Démonter les roues et protéger le cadre pour éviter les chocs.
✔ Vérifier les conditions de transport vélo auprès de la SNCF pour le train.

📌 À lire aussi : Nos conseils pour voyager avec son vélo en avion

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🚴‍♂️ Un encadrement pro : conseils techniques et gestion de l’effort.
📍 Une immersion totale : roulez sur un parcours légendaire.
🔧 Un service mécanique pour optimiser votre vélo avant la course.
🏕️ Une logistique complète : hébergement et assistance inclus.

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Un challenge incontournable pour les passionnés de cyclisme

Le Paris-Nice Challenge est une opportunité unique de tester son endurance sur un parcours exigeant et mythique. Avec ses ascensions emblématiques et ses paysages à couper le souffle, cette cyclosportive est un véritable défi pour tous les passionnés de cyclisme.

Que vous soyez un cycliste expérimenté ou un amateur en quête de sensations fortes, cette épreuve est l’occasion idéale de repousser vos limites et de vivre une expérience inoubliable sur les routes du Paris-Nice.

📅 Rendez-vous le 15 mars 2025 pour une aventure mémorable sous le soleil de la Côte d’Azur ! 🚴‍♂️☀

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